ચોખા, તુર્કી, બ્રોકોલી, ટામેટાં અને ઇટાલિયન સ્ક્વોશ

filetitos ટર્કી તૈયાર કરવા માટે: દરેક filetito મીઠું અને મરી smeared અને સ્પ્લેશ alusa ઓલિવ તેલ સાથે કાગળ એક ભાગ પર દરેક ઢાંકી. તેમને પકવવા ડીશ માં મૂકો. તેમને 220 ° સી બંધ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 25 મિનિટ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં મૂકો અને બારણું બંધ છે, જેથી તેઓ રસાળ છે ઊભા દો.

ચોખા તૈયાર કરવા માટે: એક પોટ માં, સૂર્યમુખી તેલ ઉમેરો અને ચોખા રેડવાની છે. લગભગ અર્ધપારદર્શક સુધી કોઈ વસ્તુ ચરબીમાં સાંતળવી. પછી 1.5 કપ ઉકળતા પાણી ટોસ્ટર સાથે 20 મિનિટ માટે ઓછી ગરમી પર, ચોખાના દરેક કપ માટે ઉમેરવા સ્વાદ મીઠું ઉમેરવા માટે, જગાડવો ધીમેધીમે કવર અને સ્થળ. અંત સમયે, ગરમી બંધ કરો અને 5 મિનિટ વિશે રાહ જુઓ.

બ્રોકોલી રસોઇ કરવા માટે: બોઇલ પાણી. એકવાર બાફેલા, મીઠું સાથે બ્રોકોલી રાંધવા, લગભગ 10 મિનિટ લે છે.

વૉશ ચેરી ટમેટાં.

લાકડીઓ માં zucchinis અને કટ ધોવા.

ઘટાડવાની ભેગા: ચોખા, તુર્કી, ફૂલગોબી, ચેરી ટામેટાં અને zucchini સેવા આપે છે.

બોટલ પકાવવા માટે લીંબુ, ઓલિવ તેલ અને મીઠું મૂકો.