સ્ટયૂ ટમેટા, રીંગણા અને સ્પિનચ, poached ઇંડા અને શેકેલા એવોકાડો

ઓલિવ તેલ સાથે પોટ, ફ્રાઇડ પાસાદાર ભાત ડુંગળી, લસણ, પાસાદાર ભાત ટામેટાં અને (unpeeled અને cubed) કર્યા છે. ક્યારેક ક્યારેક જગાડવો, સોનારી બદામી સુધી. અનામત

એ જ પણ એડ ઓલિવ ફરીથી અને રીંગણા (unpeeled અને cubed) ટેન્ડર દેખાવ સુધી કોઈ વસ્તુ ચરબીમાં સાંતળવી. દડાને ખાનામાં નાખવાનો ટમેટાની ચટણી ઉમેરો અને એક થવું. ક્યારેક ક્યારેક જગાડવો. દીઠ 4 ટામેટાં, સ્પિનચ પાણી 3 કપ સમાવિષ્ઠ અને 10 મિનિટ માટે પોટ આવરી લે છે.

ઉંમર Preheat 180 ડિગ્રી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી અને ગ્રીડ એવોકાડો અર્ધભાગ પર મૂકવામાં, પણ હાંસલ સ્પેન્સ, જ્યારે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી ટીન મીઠું એક ચપટી સાથે ચેરી ટમેટાં મૂકવામાં આવ્યું છે.

નાના શાક વઘારવાનું તપેલું હાફવે ઉકળતા પાણી મૂકી, સરકો અને ઉચ્ચ ગરમી પર ગરમી ઉમેરો. ઇંડા ઉમેરીને પહેલાં, પોટ જગાડવો, પાણી પરિપત્ર આકાર ખસેડવા માટે કારણભૂત બને છે, એક ઍડી રચના છે, જ્યાં ઇંડા ફેંકાયા જોઈએ. 3 ½ મિનિટ પછી spatula સાથે દૂર કરો.

જ્યારે સ્ટયૂ તૈયાર છે, એક વાટકી માં સવારી, ચેરી ટામેટાં, એવોકાડો અને poached ઇંડા સાથે.