અરુગુલા, લેટસ, લાલ સફરજન અને Pesto limoneta સાથે શેકેલા ચણા
10 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 એકમો Hydroponic લેટીસ
- 2.5 મગ Arugula
- 1 એકમો લાલ સફરજન
- 1 મગ ચણા (કેનમાં)
- 3 એકમો લીંબુ
- 1/2 મગ તુલસીનો છોડ
- 1/2 teaspoons મરી
- 2 તમે ચમચી ઓલિવ તેલ
- 1 તમે ચમચી મસ્ટર્ડ
- 1 ચપટી મીઠું
Instrucciones
4 pasos
- 1ઉંમર Preheat 200 ડિગ્રી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી, એક પાઇ પણ ગ્રીસ, અને સોનારી બદામી સુધી મીઠું અને મરી અને 10 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું સાથે હતાશ ચણા મૂકો. અનામત.
- 2લીંબુ Juicing. એક juicer, લીંબુ, ઓલિવ તેલ, મરી, મસ્ટર્ડ અને તુલસીનો છોડ પાંદડાં મૂકો. પ્રક્રિયા અને સુધારવું મીઠું.
- 3એક વાટકી લેટસ, arugula, અને સફરજન મૂકી limoneta ઉમેરો અને જગાડવો.
- 4ભેગા કરવા માટે, એક પ્લેટ અને ટોચ ચણા પર કસાયેલું લીલા પાંદડા મૂકો.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 238 | 47.8 | 11.2 | 3.9 |
Evalúa y comenta esta receta