Quinoa સાથે કાળા બીન એક વાનગી

Quinoa તૈયાર કરવા માટે: એક ઓસામણિયું માં quinoa સારા ધોવું સુધી ફીણ બહાર આવતા અટકી જાય છે 15 મિનિટ ટોસ્ટર સાથે ઓછી ગરમી પર એક પોટ: 1 કપ quinoa 1 1/2 કપ ઉકળતા પાણી, રાહ મૂકી અને બોઇલ દો.

સફેદ દાળો ડ્રેઇન અને પછી કોગળા. થોડી પાણી બુક.

એકવાર estilados પ્રક્રિયા પેસ્ટ, આશા ચિપ (3 કપ સફેદ દાળો દીઠ સફેદ દાળો 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો પાણી મૂકી જરૂરી શકો છો જો) ત્યાં સુધી.

સ્વાદ સમારેલી, તાહીની પાસ્તા અને શાકભાજી નાના મશરૂમ્સ, અને સીઝનીંગ સમાવેશ થાય છે.

અડધા ચણા લોટ ઉમેરો અને spatula સાથે મિશ્રણ.

ઇચ્છિત આકાર હાથ અને ચણા લોટ બાકીના પસાર થાય છે.

ક્યાં બાજુ દ્વારા હોટ પાન સીલ, તેમને squashing જો તમે તેમને પાતળા માંગો છો.

Quinoa સાથે સેવા આપે છે.