શાકાહારી charquicán
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 મગ કોળું
- 1 એકમો બટાકાની
- 1/2 એકમો ગાજર
- 1/4 એકમો ડુંગળી
- 1/4 મગ Arvejas
- 0.38 મગ સ્થિર મકાઈ desg
- 1/4 એકમો લાલ મરી
- 1/4 મગ સ્પિનચ
- 1/4 teaspoons ચિલીના મરી પેસ્ટ
- 2 તમે ચમચી ઓલિવ તેલ
- 1/4 teaspoons બરછટ મીઠું
Instrucciones
8 pasos
- 1છાલ અને ડુંગળી ખૂબ જ પાતળા કાપી.
- 2વૉશ અને નાના સમઘનનું માં લાલ મરી કાપો.
- 3વાશ, છાલ અને ગણવેશ સમઘનનું બટાટા, ગાજર અને સ્ક્વોશ માં કાઢે છે.
- 4હીટ તેલ માધ્યમ ગરમી પર એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં, ડુંગળી અને ફ્રાય ઉમેરો. પૅપ્રિકા, લાલ મરી ઉમેરો અને જગાડવો.
- 5બટાકા, કોળું અને ગાજર ઉમેરો. ઠંડા પાણી તૈયારી અને 20 મિનિટ માટે અથવા સોફ્ટ સુધી રસોઇ આવરી ઉમેરો.
- 6સમુદ્ર મીઠું એક ચપટી સાથે ઉકળતા પાણી એક પોટ માં વટાણા અને કોર્ન કુક કો.
- 7વટાણા અને કોર્ન charquicán ઉમેરો અને સેવા આપે છે.
- 8જોઝ મારિયા સોલ Fliman & Buttazzoni. બાળકો ખાય. 2016 એડેપ્ટેડ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 138 | 30.3 | 5.3 | 0.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios