સરળ પરમાણુ ચણા
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 મગ ચણા (કેનમાં)
- 1 એકમો ટમેટા
- 1/4 એકમો ડુંગળી
- 1/4 એકમો Zucchini
- 1/4 એકમો ગાજર
- 1/4 દાંત લસણ
- 1/4 એકમો લાલ મરી
- 2 તમે ચમચી ઓલિવ તેલ
- 1/4 teaspoons Merkén
- 1 ગાળો કેચઅપ
- 1/2 એકમો પત્તા
- 1/4 teaspoons મીઠું
- 1 ચપટી મરી
Instrucciones
4 pasos
- 1ચણા ડ્રેઇન કરો અને રિન્સેપ્સ. તેમને એક પોટ અને ગરમીમાં.
- 2દરમિયાન, ફ્રાયિંગ ફ્રાયિંગ પાનમાં સ્યુટ ડુંગળી પૅપ્રિકા, લસણ, ગાજર અને ટમેટાં ક્યુબ્સમાં 5 મિનિટ માટે રસોઇ કરો.
- 3પછી ચણા પર રેડવાની છે. ગરમી નીચે લો. સમઘનનું સમઘનનું, મેરો અને ટમેટા સોસ.તે સુધી શાકભાજી તૈયાર થાય ત્યાં સુધી રસોઇ કરો, 10 થી 15 મિનિટ વચ્ચે, હંમેશાં સચેત રહો.
- 4છેલ્લે, સરળતા પર ઓલિવ તેલ અને સફરજન ઉમેરો.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
252 | 42.2 | 12.6 | 4.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios