મરીને ટુના અને ક્વિનો સાથે સ્ટફ્ડ

તમારા ઘટકો તૈયાર કરો: પૅપ્રિકાને ધોવા અને છરીને છરીથી કાપી લો અને તેને હોલો છોડવા માટે ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક કાળજીપૂર્વક બહાર કાઢો અને જે બાકી છે તે દૂર કરવા માટે તેમને ધોવા. ચાલો અને cilantro વિનિમય કરો. Wash, છાલ, છાલ ઉમેરોખૂબ પાતળા સમઘનનું, રસ રાખવા.

ખોલો ટુના જાર અને સરપ્લસ પ્રવાહીને ફેંકી દો.

Quínoa તૈયાર કરવા માટે: ક્વિનોઆને એક કોલન્ડરમાં સારી રીતે ધોવા ત્યાં સુધી તે ફોમ આઉટ નહીં થાય ત્યાં સુધી 1 1/2 કપ ઉકળતા પાણીના 1 કપ કપમાં મૂકો, તે ઉકળવા માટે રાહ જુઓ અને ઓછી ગરમી 15 મિનિટ સુધી છોડી દો.

એકવાર આશ્રયસ્થાનો ફરી એકવાર અને ઠંડી દો.

ટમેટા, ટુના, ક્વિનો અને સિલેન્ટ્રોને મિકસ કરો. મેયોનેઝ ઉમેરો અને સારી રીતે ભળી દો.

પૅપ્રિકા ભરો અને સેવા આપે છે.