ચણા સ્ટયૂઝ
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 મગ ચણા
- 1/4 એકમો ડુંગળી
- 1/4 એકમો ગાજર
- 1/4 એકમો Marraqueta
- 1/2 મગ ઓછી ચરબી દૂધ
- 1/4 teaspoons મીઠું
- 1 ચપટી મરી
- 2 તમે ચમચી ઓલિવ તેલ
Instrucciones
7 pasos
- 1અગાઉના દિવસના ચણાને સૂકવો.
- 2ઠંડા પાણીથી ચણાને રાંધવા, લગભગ 40 મિનિટ લગભગ. દર વખતે અને જ્યારે તેઓ નરમ હોય ત્યારે પરીક્ષણ કરે છે, તે તૈયાર છે.
- 3જ્યારે તેઓ રાંધે છે, ડુંગળી અને સુંદર નાજુકાઈના ગાજર સાથે stirring બનાવે છે.
- 4દૂધમાં બ્રેડ ભરો.
- 5એકવાર ચણાઓ તૈયાર થઈ જાય, સ્ક્વિઝમાં ભળી દો: ચણા 1/3, અગાઉ સ્ક્વિઝ્ડ બ્રેડ અને સોફ્રિટો.સ્કીપ સ્વાદ અને પ્રવાહીમાં.
- 6બાકીના ચણા સાથે પોટ પર પાછા ફરો અને સારી રીતે જગાડવો.
- 7તરત જ સેવા આપે છે.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
134 | 20.5 | 7.5 | 2.8 |
Evalúa y comenta esta receta