કાળા યહૂદીના સ્ટ્યૂ / સૂપ

Quínoa સંપૂર્ણ હોઈ શકે છે: જ્યાં સુધી તે ફૉમ બહાર ન આવે ત્યાં સુધી ક્વિનોને સારી રીતે ધોવા સુધી, 1/2 કપ ઉકળતા પાણીથી 1/2 કપ quineate માં મૂકો, તે ઉકાળો અને ઓછી ગરમી પર છોડી દો.હું આશા રાખું છું કે, 15 મિનિટ અને તૈયાર માટે,

Chikitito અને sauté ડુંગળી, લસણ અને paprika, જ્યારે તેઓ 2 કપ ઉકળતા પાણી (દરેક 4 લોકો માટે) અને grated ગાજર ઉમેરવા માટે નરમ હોય છે, અમે મીઠું અને ઔષધિઓ સાથે સારી રીતે વેચી અમે, અમે સફેદ કઠોળ (પ્રવાહી અને પ્રવાહી સાથે અડધાઅર્ધ નથી) અને રાંધેલા ક્વિનોઆ, તમે વધુ પાણી ઉમેર્યું છે જેથી તમે ઇચ્છો તે જાડાઈ છે, જે થોડી મિનિટો ઉકળે છે, તાજા પીસેલા સાથે સેવા આપે છે, મીઠું તપાસો અને સ્વાદ માટે પાણીની માત્રા અને ચેનન, દિવસ સમાપ્ત કરવા માટે સરળ અને ખાસ!

કોની churra.adapted.