બ્લેક બીન હેમબર્ગર
14 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![બ્લેક બીન હેમબર્ગર](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1274.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 મગ કાળા કઠોળ (કેનમાં)
- 1/2 એકમો ડુંગળી
- 1/4 મગ ધાણા
- 1 ગાળો ઓટ
- 1/4 teaspoons મીઠું
- 1 ચપટી મરી
- 2 તમે ચમચી ઓલિવ તેલ
- 1 એકમો એવોકાડો
- 1 એકમો ટમેટા
- 2 તમે ચમચી મસ્ટર્ડ
- 25 ગ્રામ અથાણાયોગ્ય નાની કુમળી કાકડી
- 1/2 મગ તુલસીનો છોડ
- 4 એકમો Wholemeal બ્રેડ
- 1 એકમો મૂળાની
Instrucciones
6 pasos
- 1લોટ સુધી પ્રોસેસ ઓટ્સ. ફાઇન ડબ્લ્યુએન. ડબ્લ્યુ.
- 2હાથ દ્વારા અથવા પ્રોસેસરમાં મોરમેટ સફેદ કઠોળ, ડુંગળી અને પીસેલાને સારી રીતે મર્યાદિત, મીઠું અને મરી સાથે સ્વાદ અને લોટ ઉમેરો.
- 3આ વિચાર એ છે કે તેઓ દૃઢ રહે છે પરંતુ સમાન રીતે પીપ કરે છે, હેમબર્ગર્સને હાથથી ભીના અને થોડું ઓલિવ તેલ સાથે પાનમાં સાટે બનાવે છે.
- 4એવોકાડો ગ્રાઇન્ડ કરો, ટમેટાં અને કાતરી અથાણાં કાપી.
- 5સ્વાદ માટે ઘટકો સાથે સમૃદ્ધ જથ્થાબંધ બ્રેડ માં આર્માનોસ.
- 6કોની churra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
467 | 64.2 | 16.9 | 18.1 |
estupenda, se me hace agua la boca,