બ્લેક બીન હેમબર્ગર

14 INGREDIENTES • 6 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
બ્લેક બીન હેમબર્ગર

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 મગ કાળા કઠોળ (કેનમાં)
  • 1/2 એકમો ડુંગળી
  • 1/4 મગ ધાણા
  • 1 ગાળો ઓટ
  • 1/4 teaspoons મીઠું
  • 1 ચપટી મરી
  • 2 તમે ચમચી ઓલિવ તેલ
  • 1 એકમો એવોકાડો
  • 1 એકમો ટમેટા
  • 2 તમે ચમચી મસ્ટર્ડ
  • 25 ગ્રામ અથાણાયોગ્ય નાની કુમળી કાકડી
  • 1/2 મગ તુલસીનો છોડ
  • 4 એકમો Wholemeal બ્રેડ
  • 1 એકમો મૂળાની
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    લોટ સુધી પ્રોસેસ ઓટ્સ. ફાઇન ડબ્લ્યુએન. ડબ્લ્યુ.
  2. 2
    હાથ દ્વારા અથવા પ્રોસેસરમાં મોરમેટ સફેદ કઠોળ, ડુંગળી અને પીસેલાને સારી રીતે મર્યાદિત, મીઠું અને મરી સાથે સ્વાદ અને લોટ ઉમેરો.
  3. 3
    આ વિચાર એ છે કે તેઓ દૃઢ રહે છે પરંતુ સમાન રીતે પીપ કરે છે, હેમબર્ગર્સને હાથથી ભીના અને થોડું ઓલિવ તેલ સાથે પાનમાં સાટે બનાવે છે.
  4. 4
    એવોકાડો ગ્રાઇન્ડ કરો, ટમેટાં અને કાતરી અથાણાં કાપી.
  5. 5
    સ્વાદ માટે ઘટકો સાથે સમૃદ્ધ જથ્થાબંધ બ્રેડ માં આર્માનોસ.
  6. 6
    કોની churra.adapted.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
467 64.2 16.9 18.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • estupenda, se me hace agua la boca,