સોસ અને ક્વિનો meatballs સાથે નૂડલ્સ

નૂડલ્સ માટે: પેકેજ સૂચનો અનુસાર કણક કુક કરો.ડ્રેઇન, થોડું રસોઈ પાણી અનામત.

Quínoa માટે: Saponin દૂર કરવા માટે Quínoa ખૂબ સારી રીતે ધોવા, જે કડવી સ્વાદ આપે છે.તેને એક વાસણમાં મૂકો અને ઠંડા પાણીથી આવરી લો.તપસ અને ઓછી લીક પર રાંધવા.ઉકળતા હોવાથી, 10 મિનિટની ગણતરી કરો.ઠંડુ થવા દો અને દાળોને કાંટોથી અલગ કરો.

Meatballs માટે: ડુંગળીને વધારાની કુમારિકા ઓલિવ તેલ સાથે એક પાનમાં ફેરવો, પાણી ઉમેરો અને લગભગ 30 મિનિટ સુધી રસોઇ કરો.રાંધેલા Quínoa, દંડ grated ગાજર, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, ડુંગળી, જથ્થાબંધ લોટ અને સમુદ્ર મીઠું એક ચપટી મિશ્રણ કરો.જ્યાં સુધી તમે એક સમાન મિશ્રણ નહીં મળે ત્યાં સુધી સારી રીતે જગાડવો.હમીડર સાથે સમાન કદના 12 બોલમાં, 5 મિનિટથી 180 ડિગ્રી પર ગરમીથી પકવવું.

એક પાનમાં ટમેટા સોસને ગરમ કરો, નૂડલ્સ અને ક્વિનોના માંસબોલ્સ ઉમેરો.

સેવા આપે છે અને તાજા તુલસીનો છોડ પાંદડા અને વધારાની કુમારિકા ઓલિવ તેલનો સ્પ્લેશ ઉમેરો.

સોલ ફ્લિમેન અને મારિયા જોસે બ્યુટઝોની.બાળકો ખાવા માટે.2016. અનુકૂલિત.