કોળું અને નાળિયેર દૂધ સાથે મસૂર
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 મગ મસૂર
- 1 ગાળો ડુંગળી
- 1/4 મગ કોળું
- 1/4 મગ સ્પિનચ
- 25 milliliters નાળિયેર ક્રીમ
- 2 તમે ચમચી ઓલિવ તેલ
Instrucciones
6 pasos
- 1ગાજર અને કોળાને સમાન સમઘનનું માં ધોવા અને કાપી લો.
- 2વધારાની કુમારિકા ઓલિવ તેલમાં ડુંગળીને છોડો.
- 3કોળા અને ગાજર ઉમેરો.
- 4મસૂર ઉમેરો, 2/2 કપ મસલ અને નારિયેળના દૂધ માટે 2 1/2 કપ.
- 5આગથી 20 મિનિટ સુધી કુક કરો, પાતળા કાપેલા સ્પિનચ ઉમેરો, તેને 5 મિનિટ આરામ કરો અને સેવા આપો.
- 6સોલ ફ્લિમેન અને મારિયા જોસે બ્યુટઝોની. ચિલ્ડ્રેન લોલ્ડન લોટ લોંચ કરો.અનુકૂલિત.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
126 | 22.2 | 9.8 | 0.5 |
Rica rica