ક્વિનોઆ ક્રોક્વેટસ સાથે કોળુ અને એવોકાડો સાથે ગ્રેનાઇન પાસ્તા
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![ક્વિનોઆ ક્રોક્વેટસ સાથે કોળુ અને એવોકાડો સાથે ગ્રેનાઇન પાસ્તા](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1232.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 મગ પાસ્તા (કરા)
- 1 મગ કોળું
- 1/2 એકમો એવોકાડો
- 2 તમે ચમચી ઓલિવ તેલ
- 1/4 teaspoons જમીન તજની
- 1/4 teaspoons બરછટ મીઠું
- 0.38 મગ Quinoa
- 1/4 એકમો ડુંગળી
- 15 milliliters સમગ્ર દૂધ
- 1/4 એકમો Marraqueta
- 1/2 તમે ચમચી ધાણા
- 1/2 તમે ચમચી ખાંડ ગ્રેન્યુલેટેડ
Instrucciones
4 pasos
- 1પાસ્તા માટે: કોળુંને વધારાની કુમારિકા ઓલિવ તેલની થોડી ડ્રોપ સાથે બેકિંગ ટ્રેમાં સમઘનનું માં મૂકો. તજનો પાવડર એક ચપટી ઉમેરો. જ્યાં સુધી તે નરમ હોય ત્યાં સુધી કોળુ ગરમીથી પકવવું. અનામત. કન્ટેનરની સૂચનાઓ પછી દરિયાઇ મીઠું સાથે પાસ્તાને રસોઇ કરો. છાલ અને એવૉકાડોસને સમઘનનું માં કાપી. વધારાની કુમારિકા ઓલિવ તેલ અને દરિયાઈ મીઠું એક ચપટી સાથે તમામ ઘટકો અને ડ્રેસ મિશ્રણ.
- 2ક્રોક્વેટસ માટે: એક પેનમાં વધારાની કુમારિકા ઓલિવ તેલ અને ખાંડ ઉમેરો. જ્યારે હું થોડો રંગ લેવાથી ખુશ છું, પાતળા કટ ડુંગળી ઉમેરો. રિવોલ્વર, દરિયાઇ મીઠું અને પાણીનો સ્પ્લેશ ઉમેરો. મધ્યમ ગરમી પર રસોઇ કરો ત્યાં સુધી તે સારી રીતે રાંધવામાં આવે છે. પીસેલા પાંદડા કાપી. દૂધમાં બ્રેડ ભરો. એક વાટકામાં ક્વિનોને રાંધવામાં આવે છે, સ્ટુડ ડુંગળી, અદલાબદલી પીસેલા, દૂધમાં ભરાયેલા બ્રેડ અને એક સમાન મિશ્રણ તૈયાર કરે છે. પછી ઇચ્છિત આકાર આપો અને ટેફલોન સ્કીલેટમાં ક્રોક્વેટ્સને સીલ કરો ઓલિવ તેલની ટીપાં અથવા પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં 180 ડિગ્રી 5 મિનિટ સુધી.
- 3પાસ્તા સાથે croquettes સેવા આપે છે.
- 4સોલ ફ્લિમેન અને મારિયા જોસે બ્યુટઝોની. બાળકો ખાવા માટે. 2016. અનુકૂલિત.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
252 | 38.3 | 6.8 | 9.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario