બટાકાની અને સ્પિનચનો ટૉર્ટિલા
6
INGREDIENTES •
6
PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 એકમો બટાકાની
- 3/4 મગ સ્પિનચ
- 1/2 એકમો ગાજર
- 2 એકમો ઇંડા
- 2 તમે ચમચી ઓલિવ તેલ
- 1/4 teaspoons બરછટ મીઠું
Instrucciones
6
pasos
- 1ધોવા, છાલ અને બટાકાને 1 સે.મી.ના સમઘનનું સમઘનનું કાપી અને ગાજરને છીણવું.
- 2બટાટાને વધારાની કુમારિકા ઓલિવ તેલ, sauté.add ગાજર અને પાણીની ટ્રિકલના અડધા ભાગ સાથે એન્ટિ-સ્ટીક ફ્રાયિંગ પાનમાં મૂકો. સ્પિનચ.
- 3ઇંડાને દરિયાઈ મીઠું એક ચપટીથી હરાવ્યું. બાઉલ સ્પિનચ, બટાકાની, ગાજર પર એમિક્સ અને સહેજ smoothie engs.Stir ઉમેરો.
- 4વધારાની કુમારિકા ઓલિવ તેલના સ્પ્લેશ સાથે ફ્રાયિંગ પાનને ગરમ કરો, મિશ્રણ રેડો અને તે સેટ કરો ત્યાં સુધી રસોઇ કરો. સ્પુટુલાની મદદથી ટૉર્ટિલાના કિનારેસેટ.
- 5પ્લેટ અથવા ટેબલની મદદથી ચાલુ કરો (પ્લેટને પાન પર મૂકો અને ચાલુ કરો). બીજી તરફ કૂવોક.
- 6સોલ ફ્લિમેન અને મારિયા જોસે બ્યુટઝોની. ચિલ્ડ્રેન લોલ્ડન લોટ લોંચ કરો.અનુકૂલિત.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 147 | 18.4 | 9.3 | 4.5 |
Evalúa y comenta esta receta