Cenoria croquetas con cous cous

13 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Cenoria croquetas con cous cous

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.5 unidades Cenoria
  • 1/2 unidades Pementón
  • 1/4 unidades Cebola
  • 1 vostede culleres de sopa Chícharos verdes
  • 1/4 caneca Leite de soia
  • 2.5 vostede culleres de sopa Fariña (non en po)
  • 0.38 caneca Fariña (millo)
  • 1/4 caneca Pan relado
  • 2 vostede culleres de sopa Aceite
  • 1 Pinch Pementa
  • 1/4 culleres de té Curry
  • 3/4 caneca Cous cous
  • 1/4 culleres de té Sal
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Engade un pouco de auga nas chícharos e cociña ata quedar brando.
  2. 2
    Por outra banda, lavado, pele e ralé a cenoria, costeleta en cubos cebola e pemento. Logo nunha pota quente con saute aceite vexetal todos (chícharos, cenorias e páprica) e engade a pementa, curry e sal. Xa Keep refogados ben na pota.
  3. 3
    Para facer que os croquetas nun vaso de mestura con fariña tradicional 2/3 fariña de millo, mestura e, a continuación, o leite de soia baleirar anterior. Axita-se ben, ata unha masa moi espesa. A continuación, coloque todo o contido da pota nun novo recipiente, engade o resto fariña de millo e mestura coas mans.
  4. 4
    A continuación, as bolas mestura make atravesar a masa de fariña con leite de soia e acabado pasando a fariña de rosca, coloque nunha assadeira untada para.
  5. 5
    Cocción en forno a 250 ° C durante 15 minutos, tendo coidado de que os croquetas non son para ser queimado.
  6. 6
    Prepare os cous cous de acordo coas instrucións do envase.
  7. 7
    Sirva con cous cous.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
439 89.2 14.2 2.7
Evalúa y comenta esta receta
5.0 5 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas