Quiche de bróculos
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 8 MINUTOS
Cocción
58 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 vostede culleres de sopa Aceite
- 1/2 unidades Cebola
- 1/2 unidades Brócolis
- 60 mililitros Leite desnatado
- 1 unidades Ovo
- 1 Pinch Pementa
- 1/4 culleres de té Sal
- 40 gramos Parm queixo ralado
- 120 gramos Fariña (po)
- 1.5 vostede culleres de sopa Manteiga
- 2 vostede culleres de sopa Aceite
Instrucciones
7 pasos
- 1Prepare a masa: Pon a fariña na mesa nunha coroa e no lugar centro do aceite, manteiga, a metade dos ovos e sal. ingredientes de vinculación do centro incorporando a fariña e engade a auga lentamente ata formar unha masa suave. Amasar e bata-a contra a mesa varias veces para formar unha fina masa elástica. Dividídelo en dous e deixar repousar puños cubertos na mesa para 30 minutos.
- 2Mentres tanto, pique a pluma cebola. Agregar aceite nunha tixola e marrón a cebola
- 3Logo cortar as cabezas de brócolis e lavado. Coloque nunha tixela e engade un pouco de auga, cubra con film plástico e poña microondas 3 minutos. a continuación, mestura na tixola coa cebola, pementa e sal, apagar o lume e reserve
- 4Por outra banda, bata o leite restantes ovos e add. Despeje sobre as cebolas e brócolis e engade un pouco de queixo
- 5Vista quenta o forno a 180 º C. estiramento canóns de masa, dando forma e tamaño circular para aliñar a plantilla. A graxa e fariña de pota, cuberto cun disco de masa de pan, pintura con aceite e, a continuación, colocar o outro disco de masa de xeito que hai dúas capas de masa. Cociñar forno moderado durante 20 minutos ou ata dourar.
- 6Engadir a mestura para a masa e cocer por 35 minutos. Cando hai 2 minutos, engade o queixo parmesano resto e siga a asar ata completar 35 minutos
- 7Logo descansar por 5 minutos máis co off forno e retire
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
438 | 53.9 | 16.9 | 17.1 |
Evalúa y comenta esta receta
4.8
6 comentarios