Hamburguesas de lentejas con arroz
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 8 MINUTOS
Cocción
58 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 unidades Ovo
- 1/2 unidades Cebola
- 1/2 dentes Allo
- 1/2 caneca Lentellas
- 3/4 caneca Arroz
- 2 vostede culleres de sopa Aceite
- 2 vostede culleres de sopa Aceite
- 1/4 culleres de té Sal
Instrucciones
7 pasos
- 1Prepare os seus ingredientes: absorber as lentejas o día anterior; Lavar, pelar e cortar a cebola e o allo fino.
- 2Cociña as lentellas: colócaas nunha pota, cubra con auga, trae a ferver e cociña uns 15 a 20 minutos. Mestura ocasionalmente. Escorrer e reservar.
- 3Para preparar o arroz: nun pote, engade a metade do petróleo xenial e arroxa o arroz. Navega ata que sexa case translúcido. A continuación, engada 1,5 cunca de auga fervendo a través de cada cunca de arroz, tomar sal a gusto, revolver suavemente, cubrir e poñelo a lume baixo con torradeira durante 20 minutos. Ao final do tempo, apague o lume e agarde uns 5 minutos máis.
- 4Nunha tixola, quenta o resto do petróleo e salte a cebola e o ajo. Retire a calor e fresco.
- 5Mestura as lentellas cos ovos. Engade o revuelo e mestura para incorporar. Con mans húmidas, forman as hamburguesas.
- 6Tome a hamburguesa a unha tixola con aceite quente durante 6 minutos por lado ou ata marrón dourado e cocido dentro (probando coa punta dun coitelo).
- 7Servir acompañado de arroz.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
199 | 27.5 | 11.6 | 4.5 |
Muy deliciosas !!