Sopa de lentellas de morocci e patacas
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 vostede culleres de sopa Aceite
- 1/2 unidades Cebola
- 1/4 unidades Cenoria
- 1/2 dentes Allo
- 1 vostede culleres de sopa Xenxibre
- 1 culleres de té Comiño
- 1/2 caneca Cilantro
- 1/2 culleres de té Cúrcuma
- 1/2 culleres de té Colorau
- 1/2 culleres de té Canela en po
- 3 caneca Caldo (vexetal)
- 200 gramos Conservas de tomate
- 1 unidades Pataca
- 1/2 caneca Lentellas
Instrucciones
8 pasos
- 1Suba as lentellas do día anterior.
- 2Ao día seguinte, drenalos e poñelos nunha pota grande con 2 litros de auga limpa por 1,5 cunca de lentellas, sal e follas de laurel. Cociñalos por 35 minutos aprox. ou ata que estea cocido (suave).
- 3Prepare os seus ingredientes: cortar patacas e tomate en pequenos cubos; Prepare o caldo de verduras segundo as instrucións do contedor; Picar a cebola, o ajo e o cilantro finamente; grella cenoria e xenxibre.
- 4Aceite quente nun gran pote a lume medio-alto. Engade cebola, allo, cenoria e sauté 4 minutos
- 5Engadir condimentos (comiño, cúrcuma, paprika, canela), xenxibre e metade do cilantro
- 6Engade o caldo de verduras, tomates, patacas e lentellas. Traer lixeiramente e reducir o lume a medio-baixo, cubrindo a pota e deixando a pouca calor, mexendo de cando en vez ata que as patacas son lentellas suaves e tenras, ao redor de 25-30 minutos. Engade máis caldo a gusto
- 7Servir a espolvorear o cilantro restante.
- 8Se prefires facer caldo caseira: tirar nun pote con aceite de oliva os vexetais que teñas ben lavado e cortado en anacos pequenos, suavizando uns 5 minutos, a continuación, engade 1-2 l de auga quente e ferva. Colar e uso.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 38.5 | 9.8 | 1.5 |
Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!