Sopa de lentellas de morocci e patacas

14 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Sopa de lentellas de morocci e patacas

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 vostede culleres de sopa Aceite
  • 1/2 unidades Cebola
  • 1/4 unidades Cenoria
  • 1/2 dentes Allo
  • 1 vostede culleres de sopa Xenxibre
  • 1 culleres de té Comiño
  • 1/2 caneca Cilantro
  • 1/2 culleres de té Cúrcuma
  • 1/2 culleres de té Colorau
  • 1/2 culleres de té Canela en po
  • 3 caneca Caldo (vexetal)
  • 200 gramos Conservas de tomate
  • 1 unidades Pataca
  • 1/2 caneca Lentellas
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Suba as lentellas do día anterior.
  2. 2
    Ao día seguinte, drenalos e poñelos nunha pota grande con 2 litros de auga limpa por 1,5 cunca de lentellas, sal e follas de laurel. Cociñalos por 35 minutos aprox. ou ata que estea cocido (suave).
  3. 3
    Prepare os seus ingredientes: cortar patacas e tomate en pequenos cubos; Prepare o caldo de verduras segundo as instrucións do contedor; Picar a cebola, o ajo e o cilantro finamente; grella cenoria e xenxibre.
  4. 4
    Aceite quente nun gran pote a lume medio-alto. Engade cebola, allo, cenoria e sauté 4 minutos
  5. 5
    Engadir condimentos (comiño, cúrcuma, paprika, canela), xenxibre e metade do cilantro
  6. 6
    Engade o caldo de verduras, tomates, patacas e lentellas. Traer lixeiramente e reducir o lume a medio-baixo, cubrindo a pota e deixando a pouca calor, mexendo de cando en vez ata que as patacas son lentellas suaves e tenras, ao redor de 25-30 minutos. Engade máis caldo a gusto
  7. 7
    Servir a espolvorear o cilantro restante.
  8. 8
    Se prefires facer caldo caseira: tirar nun pote con aceite de oliva os vexetais que teñas ben lavado e cortado en anacos pequenos, suavizando uns 5 minutos, a continuación, engade 1-2 l de auga quente e ferva. Colar e uso.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
194 38.5 9.8 1.5
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


  • Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!

Recetas relacionadas