Polo asado con arroz
8 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 2 unidades Polo (coxa)
- 2 vostede culleres de sopa Aceite
- 1/2 vostede culleres de sopa Salsa de soia
- 1 Pinch Pementa
- 1/4 culleres de té Sal
- 1 culleres de té Orégãos secos
- 3/4 caneca Arroz
- 2 vostede culleres de sopa Aceite
Instrucciones
4 pasos
- 1Para preparar o arroz: nun pote, engade o petróleo xenial e arroxa o arroz. Sempre ata que sexa case translúcido. Entón engade 1,5 cunca de auga fervendo a través de cada cunca de arroz, tomar a sal a gusto, revolver suavemente, cubrir e poñelo baixoCalor con torradeira por 20 minutos. Ao final do tempo, apague o lume e agarde uns 5 minutos máis.
- 2Prepare o aderezo para o polo: mestura o aceite de oliva, salsa de soia, pementa, sal e orégano.
- 3Precalentar o forno a 180 ° C.At Unha fonte para un forno, coloque as presas de galiña e pulverización co vestido. Bolo por 45 minutos, ata que o dourado marrón.Add auga quente no fondo da fonte ao conducir.
- 4Servir acompañado de arroz.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
599 | 17.7 | 58.3 | 30.9 |
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5.0
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