Tortilla de calabazas italianas con arroz
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 unidades Abobrinha
- 1/2 unidades Cebola
- 2 unidades Ovo
- 2 vostede culleres de sopa Aceite
- 2 vostede culleres de sopa Aceite
- 1/4 culleres de té Sal
- 1 Pinch Pementa
- 3/4 caneca Arroz
Instrucciones
6 pasos
- 1Para preparar o arroz: nun pote, engade o aceite xenial e arroxa o arroz. Navega ata que sexa case translúcido. A continuación, engada 1,5 cunca de auga fervendo a través de cada cunca de arroz, tomar sal a gusto, revolver suavemente, cubrir e poñelo a lume baixo con torradeira durante 20 minutos. Ao final do tempo, apague o lume e agarde uns 5 minutos máis.
- 2Prepare os seus ingredientes: Lavar as cabazas italianas, cortar os extremos e reparalos con cunchas; lavar, pelar e cortar a fina cebola; Pelar e esmagar o allo.
- 3A continuación, secar as cabazas italianas cun pano limpo para sacar o exceso de auga e reservar.
- 4Nunha pota derramar a metade do aceite de oliva, engade a cebola e sauté ata que sexa translúcido.
- 5Nunha tigela, mestura o calabacín ralado, a rana de cebola e allo, os ovos, a sal e a pementa. Revólver e mesturar ben.
- 6Na mesma tixola engádese o resto do aceite de oliva, engade a mestura e cociña a 10 minutos dun lado ou ata ben. Entón, coa axuda dun prato, xira a tortilla e cociña ao outro lado para curling completamente.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
164 | 21.5 | 8.9 | 4.9 |
Buenísimo....muy claro y rico