Canas vexetais con hummus

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Canas vexetais con hummus

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 unidades Cenoria
  • 1/2 unidades Pepino
  • 1/2 unidades Abobrinha
  • 1/8 unidades Apio
  • 1/2 unidades Pementón
  • 1 caneca Grao de bico (enlatados)
  • 2 vostede culleres de sopa Aceite
  • 1/2 vostede culleres de sopa Tahine
  • 1 Pinch Sal
  • 1 Pinch Pementa
  • 1/2 culleres de té Sésamo
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lavar e pelar a cenoria, o pepino eo zucchini.wash o paprika e o apio.
  2. 2
    Picar todas as verduras en bastóns.
  3. 3
    Escorrer a auga dos garavanzos e reservala por hummus.
  4. 4
    Para o Hummus: Proceso sobre unha inmersión Blender os garavanzos con tahini, aceite de oliva, sal e pementa. Se é necesario, engade a auga dos garavanzos tan pouco para suavizar a consistencia.
  5. 5
    Decorar con sésamo.
  6. 6
    Organiza o hummus no medio das verduras.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 29 8.3 5
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