Vexetais torrados con crema de millo e ensalada verde con aguacate
17 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
17 ingredientes
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- 1/8 unidades Leituga
- 15 gramos Espinaca
- 15 gramos Rúcula
- 1 unidades Aguacate
- 1/4 unidades Cebola
- 1 vostede culleres de sopa Vinagre branco
- 1/4 culleres de té Sal
- 1 unidades Lima
- 2 vostede culleres de sopa Aceite
- 1 caneca Cabaza
- 1 unidades Remolacha
- 1/2 unidades Abobrinha
- 1/2 unidades Berenxenas
- 400 gramos DESG millo conxelado
- 1/2 caneca Cogumelos
- 1 Pinch Pementa
- 1/2 caneca Crema
Instrucciones
10 pasos
- 1Para a ensalada: nun recipiente mestura o vinagre, un terzo de sal e limón. Lavar e cortar a fina cebola. Pelar e filete o aguacate.
- 2Mesturar follas verdes e cebola, distribuír nunha fonte. Pon o aguacate encima e mestura coidadosamente para que non se pegue. Engade reloxo a gusto.
- 3Para vexetais asados: lavar e pelar a cabaza, as remolachas; Lavar o calabacín e a albergue. Cortar a cabaza en anacos pequenos, remolacha, calabacín e berinjela en rodajas.
- 4Organizar as verduras nunha fonte, pulverizar con aceite de oliva e engadir un terzo de sal.
- 5Ás a lume medio durante uns 40 a 45 minutos ou ata que todas as verduras estean listas.
- 6Para o millo a crema: nun pote con auga fervendo e o resto de sal, coloque o millo.
- 7Unha vez que a auga resulta de novo, deixe cociñar o millo por 4-6 minutos. Unha vez listo, colar o millo e devolvelo á pota, sen auga.
- 8Nunha tixola, salte os cogomelos (non os lava para que non arroxen a auga de Tanga). Unha vez listo, engádeas á pota con millo.
- 9Engade a crema, a pementa e a calor de novo.
- 10Servir rodajas de verduras acompañadas de ensaladas verdes e crema de millo.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
681 | 81.3 | 15.8 | 40.4 |
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