Puré de brócoli con ovos escalfados
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 1/2 unidades Brócolis
- 2 vostede culleres de sopa Aceite
- 1/4 culleres de té Sal
- 1 Pinch Pementa
- 1/2 caneca Leite con baixo contido de graxa
- 2 unidades Ovo
Instrucciones
6 pasos
- 1Ferva a auga. Non fervida, xira o brócoli coa metade do sal, uns 10 minutos.
- 2Escorrer e moer na licenciadora Immersion.Add o leite ata alcanzar a consistencia desexada.
- 3Engade o aceite de oliva.Add sal e pimienta a gusto.
- 4Para ovos Poché: ferver a auga nun pote non moi onda e engadir un salpicadero de vinagre.
- 5Baixar o lume, verter os ovos e escalar-los (para que o claro está cortado e implica totalmente a xema) unha tras outra por 3 minutos.
- 6Colócaos encima do puré e serve.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
110 | 6.6 | 8.6 | 5.6 |
Una forma diferente de comer verduras y la amé!