Guiso de garbanzos.

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Guiso de garbanzos.

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 150 gramos Grao de bico
  • 1/2 unidades Cebola
  • 125 gramos Carne (terra)
  • 1/4 unidades Pementa verde
  • 1/4 unidades Pementón
  • 200 gramos Ketchup
  • 1/2 unidades Pataca
  • 1/4 caneca Cilantro
  • 2 vostede culleres de sopa Aceite
  • 1/4 culleres de té Sal
  • 1 Pinch Pementa
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Poñemos nunha pota con auga que o garavanzos empaquetando anteriormente (12 horas) e lavar antes de cociñar, engadimos sal, unha pitada de aceite e cubrir durante 50 minutos a lume alto.
  2. 2
    Corte a cebola en cubos pequenos e coloque a metade nun rack temperado con aceite, engadimos o pimentón cortado en pequenos préstamos, sal, pementa e xira ata que a cebola está cristalizada.
  3. 3
    Engadimos a salsa de tomate á pota e mestúrase durante dous minutos. Tomamos a pataca e cortámolo en cubos preservando a pel.
  4. 4
    Despois de 50 minutos de cociña de Garbanzo engadimos o esturpe con salsa de tomate e patacas en cubos, deixándoo cociñar a lume alto durante cinco minutos.
  5. 5
    Use o resto da cebola para poñelo xunto coa carne de terra e engada un pequeno corte de cilantro, un chapoteo de aceite, pementa e sal, mestura todo coas mans e fai bolas pequenas. Colócaos nun rack temperado con aceite de cocción.
  6. 6
    Unha vez listo, poñemos os pellets dentro do pote con garavanzos e xira sutilmente para non romper a forma da carne. Deixar que cociña durante 10 minutos a lume alto.
  7. 7
    Servir o guiso e engadir un pequeno cilantro cortado moi pequeno para decorar.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
372 38.1 26.8 13.4
Evalúa y comenta esta receta
4.8 8 comentarios


  • Muy fácil

Recetas relacionadas