Tixela Buda con hummus

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Tixela Buda con hummus

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/4 unidades Brócolis
  • 1 caneca Cabaza
  • 1 caneca Tomate cherry
  • 1 unidades Remolacha
  • 3 caneca Grao de bico (enlatados)
  • 1/4 caneca Améndoas
  • 4 vostede culleres de sopa Tahine
  • 1 unidades Lima
  • 1 Pinch Pementa
  • 1/4 culleres de té Sal
  • 1/2 culleres de té Allo en po
  • 2 vostede culleres de sopa Aceite
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Pon a cabaza pelada e cortada en franxas finas ou follas nunha assadeira con un pouco de sal, pementa e aceite de oliva. Carry forno pre-Calefacción a 180 ° C durante 20 minutos ou ata que estea cocido
  2. 2
    Mentres tanto, prepare o hummus. Para iso, o proceso de metade dos grao de bico preparados, tahine, zume de limón, a metade do aceite e allo en un colar. Se é necesario aumentar a cantidade de zume de limón e / ou aceite, para facelo máis lixeiro
  3. 3
    Agregra no centro da cunca, hummus, e preto de grao de bico preparados e brócolis cocido, remolacha cocida e ralada, tomate cereixa e squash.
  4. 4
    Finalmente dispersar as améndoas cortadas sobre a preparación

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
691 81.9 29.1 32.3
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