Albóndigas de soia con ensalada

13 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Albóndigas de soia con ensalada

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 125 gramos Carne de soia
  • 0.38 caneca Avea
  • 0.38 caneca Fariña (non en po)
  • 1 unidades Ovo
  • 2 vostede culleres de sopa Salsa
  • 1/4 culleres de té Comiño
  • 1/4 culleres de té Orégãos secos
  • 1/4 culleres de té Sal
  • 1 Pinch Pementa
  • 2 vostede culleres de sopa Aceite
  • 1/4 unidades Leituga
  • 1/8 unidades Cebola vermella
  • 2 vostede culleres de sopa Aceite
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Lavar a leituga, cortar a pluma onion.see cómodo con aceite de oliva e sal.
  2. 2
    Suba a soia segundo as instrucións do recipiente e drene ben.
  3. 3
    Mesturar con avea, fariña, perexil, ovos, comiño, orégano, sal e pementa.
  4. 4
    Montar as albóndigas por espremer cada un.
  5. 5
    Quenta a tixola e engade o resto do aceite e as albóndigas.
  6. 6
    Escorrer en papel absorbente.
  7. 7
    Servir ensaladas acompañadas aliñadas ao gusto.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
411 55.6 41 4.7
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