Albóndigas de soia con arroz

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Albóndigas de soia con arroz

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 125 gramos Carne de soia
  • 0.38 caneca Avea
  • 0.38 caneca Fariña (non en po)
  • 1 unidades Ovo
  • 2 vostede culleres de sopa Salsa
  • 1/4 culleres de té Comiño
  • 1/4 culleres de té Orégãos secos
  • 1/4 culleres de té Sal
  • 1 Pinch Pementa
  • 2 vostede culleres de sopa Aceite
  • 3/4 caneca Arroz
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Para preparar o arroz: nun pote, engade a metade do petróleo e arroxa o arroz. Sempre ata que sexa case translúcido. Entón engade 1,5 cunca de auga fervendo a través de cada cunca de arroz, tome a sal a gustoA calor baixa con torradeira por 20 minutos. Ao final do tempo, apague o lume e agarde uns 5 minutos máis.
  2. 2
    Suba a soia segundo as instrucións do recipiente e drene ben.
  3. 3
    Mesturar con avea, fariña, perexil, ovos, comiño, orégano, sal e pementa.
  4. 4
    Montar as albóndigas por espremer cada un.
  5. 5
    Quenta a tixola e engade o resto do aceite e as albóndigas.
  6. 6
    Escorrer en papel absorbente.
  7. 7
    Servir acompañado de arroz.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
475 69.7 41.7 4.6
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