Pescada cocida con verduras salteadas

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Pescada cocida con verduras salteadas

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 gramos Peixe (filetes de pescada)
  • 1/4 culleres de té Sal
  • 1 Pinch Pementa
  • 1 unidades Lima
  • 1/2 vostede culleres de sopa Manteiga
  • 1/4 unidades Abobrinha
  • 1/2 unidades Cenoria
  • 1/4 unidades Pementón
  • 1/2 unidades Brócolis
  • 1 pouco Salsa de soia
  • 2 vostede culleres de sopa Aceite
  • 1/4 culleres de té Xenxibre en po
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Prepare os seus ingredientes: reixa a cuncha de limón sen chegar á parte branca, reserva; cortar calabacín e cenoria en bastóns; cortar pimentón en tiras; cortar o brócoli en anacos.
  2. 2
    Nunha fonte de forno, coloque os filetes de peixe, salpimentar e sobre eles colócase pequenos anacos de manteiga e espolvoreo de limón zest.Bake durante 20 minutos
  3. 3
    Calor aceite nunha tixola, idealmente de wok tipo.sauté vexetais durante 10 minutos, ata que se suavizan (al dente).
  4. 4
    Unha vez listo, engade salsa de soia e xenxibre.
  5. 5
    Servir os filetes de peixe acompañados de verduras inmediatamente.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 10.1 28.3 4.1
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas