Cocido de calabacín acompañado de arroz

9 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Cocido de calabacín acompañado de arroz

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1 unidades Abobrinha
  • 1/2 unidades Cebola
  • 1 unidades Tomate
  • 1/2 culleres de té Fariña de millo
  • 1/4 caneca Leite desnatado
  • 1/4 culleres de té Sal
  • 1 Pinch Pementa
  • 2 vostede culleres de sopa Aceite
  • 3/4 caneca Arroz
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Para preparar o arroz: nun pote, engade a metade do petróleo e arroxa o arroz. Sempre ata que sexa case translúcido. Entón engade 1,5 cunca de auga fervendo a través de cada cunca de arroz, tome a sal a gustoA calor baixa con torradeira por 20 minutos. Ao final do tempo, apague o lume e agarde uns 5 minutos máis.
  2. 2
    Prepare os seus ingredientes: Cortar a cebola na pluma; Corte o calabacín en rodajas e tomate en segars.
  3. 3
    Nunha pota, quenta o aceite sobre alto calor. Despois de 2 minutos, cando está quente, engade a cebola e salta ata que sexa transparente.
  4. 4
    Engade o tomate, cociña 5 minutos.Dissolve Maicena no leite, incorpórase a tomate e salpimiento.
  5. 5
    Engade o calabacín e cociña ata que se espese e a cabaza é suavizada (debe permanecer "al dente") e eliminar do lume.
  6. 6
    Servir acompañado de arroz.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
112 23.1 4.1 0.6
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