Lentellas con gambas
9 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 caneca Lentellas
- 1/2 unidades Cebola
- 1 unidades Cenoria
- 1 vostede culleres de sopa Orégãos secos
- 25 gramos Espinaca
- 1/2 unidades Caldo (carne)
- 250 gramos Cámara
- 1 vostede culleres de sopa Cebola
- 2 vostede culleres de sopa Aceite
Instrucciones
8 pasos
- 1Lavar as lentellas nun colador baixo o chorro de auga, transferir a un pote e engadir 2,5 cuncas de auga para cada cunca de lentellas
- 2Disolver o balde de caldo e mesturar. Cociña 40 minutos a lume baixo co pote cuberto
- 3Pique a cebola e a espinaca e reixa a cenoria. Reserva
- 4Quenta unha tixola a lume medio cun chorro de aceite de oliva. Brown a cebola por uns minutos, ata que é suave, a continuación, engade a cenoria. Tome o orégano, sal, pementa e incorporar. Siga dourado por un par de minutos, engade a espinaca e unha vez que se amolece para apagar o lume
- 5Tome todo dentro do pote con lentellas, mestura ben e continúe cociñando. Cando as lentellas son suaves, apague o lume e déixao descansar co pote cuberto
- 6Limpar con papel de cociña a tixola e poñer a calor a lume medio. Pon un chapoteo de aceite de oliva. Poñer as gambas. Salpimentar. Brown as gambas 3 minutos por lado. Se liberan moita auga, xogue ese zume dentro do pote coas lentellas e volva a xogar outro chapoteo de aceite de oliva para seguir dourado
- 7Servir lentellas, gambas e chive picado
- 8Se prefires facer caldo caseira: eu botar un pote con aceite de oliva os vexetais que ten ben lavado e cortado en anacos pequenos, pequenos anacos de carne (post, por exemplo), sofríe uns 5 minutos, a continuación, engadir 1-2 l de auga quente e espera que ferva. Colar e usar.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
276 | 24.5 | 38 | 2.6 |
Me encanto súper fit
Me encantó la mezcla de lentejas con camarones! Exquisita la receta.