Tortilla de espárragos e millo con follas verdes
12
INGREDIENTES •
5
PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 unidades Ovo
- 3/4 caneca Parm queixo ralado
- 3/4 caneca Espárragos en conserva
- 1/2 caneca DESG millo conxelado
- 3/4 caneca Cebola vermella
- 1/2 culleres de té Manteiga
- 1/4 culleres de té Sal
- 1 Pinch Pementa
- 1 caneca Leituga
- 1 caneca Espinaca
- 1 vostede culleres de sopa Aceto balsámico
- 2 vostede culleres de sopa Aceite
Instrucciones
5
pasos
- 1Prepare os seus ingredientes: drenar, enxágüe e cortar espárragos; cortar a cebola en pequenos cubos; cociñar o millo segundo as instrucións de contedores.
- 2Cortar leituga e espinaca, e esquecer vinagre balsámico, aceite de oliva e sal a gusto
- 3Mentres tanto, prepare omellete: nunha tixela, bater os ovos, a metade do queixo parmesano, a metade de sal e pementa
- 4Quenta unha tixola, a manteiga de fusión e engadindo os ovos batidos. Ademais das saarias, o millo, a cebola eo queixo restante. Cando o ovo é firme, coa axuda dunha biblioteca, dobre a tortilla á metade para darlle forma.
- 5Servir inmediatamente, acompañado de ensalada de follas verdes.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
331 | 26.1 | 22.2 | 16.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios