Lentilha ensalada e atún themomix
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
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- 133 gramos Lentellas
- 67 gramos DESG millo conxelado
- 100 gramos Conservas de atún
- 60 gramos Cenoria
- 100 gramos Leituga
- 17 gramos Aceite
- 6.67 gramos Menta
- 6.67 gramos Salsa
- 83 gramos Tomate
- 10 gramos Vinagre branco
- 1/3 culleres de té Sal
- 2/3 vostede culleres de sopa Mostaza
Instrucciones
6 pasos
- 1lentellas poñer e millo (ambos xa cocido) nunha tixela grande, atún add
- 2Pon as cenorias pezas de vidro e ralé 4 seg / vel 5. Pon en un recipiente con lentellas e libro
- 3Poñer as follas de leituga en vidro, 1,000 g de auga e costeleta de 4 seg / vel 4. leituga estirpe utilizando o cesto e deixar escorrer ben. Coloque nunha tixela de ensalada e reserva
- 4Para a salsa de tomate e de menta: Pon as follas de menta vaso, follas de perexil e costeleta de 3 seg / vel 7
- 5Agregar aceite, tomate en cuartos, vinagre, mostaza e sal e esmagamento 5 seg / vel 7
- 6Despeje na tixela, mestura ben e sirva
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 218 | 29.9 | 20.5 | 2.7 |
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5.0
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