Tortilla de atún con arroz de primavera
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 170 gramos Conservas de atún
- 2 unidades Ovo
- 1/2 unidades Salsa
- 1/2 culleres de té Fermento en po
- 2 vostede culleres de sopa Aceite
- 1/4 culleres de té Sal
- 1 Pinch Pementa
- 3/4 caneca Arroz
- 1/2 caneca Ensalada primavera
Instrucciones
7 pasos
- 1Para preparar o arroz: nun pote, engade a metade do petróleo xenial e arroxa o arroz. Navega ata que sexa case translúcido. A continuación, engada 1,5 cunca de auga fervendo a través de cada cunca de arroz, tomar sal a gusto, revolver suavemente, cubrir e poñelo a lume baixo con torradeira durante 20 minutos. Ao final do tempo, apague o lume e agarde uns 5 minutos máis.
- 2Prepare a ensalada de primavera segundo as instrucións do recipiente.
- 3Unha vez listo o arroz e a ensalada de primavera, únete e mestúranse, distribuíndo as verduras ben no arroz. Libro cuberto para que non perda a calor.
- 4Cortar un perejil fino. Drenar e desmoronar o atún.
- 5Bata os ovos ata que os deixes brillantes. Engade o perejil, pementa, sal, po de cocción e atún.
- 6Nunha tixola calefacción do resto do petróleo, baleirar a mestura na pota e cociñar durante 5 minutos aprox. ou ata que está separado só. Cubra a tixola cunha placa e xira coidadosamente a tixola para descargar a preparación na placa e devolver inmediatamente á tixola, deixándoa do outro lado durante 3 minutos aprox. Ata consistente.
- 7Servir acompañado de arroz de primavera.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
270 | 21.4 | 28.7 | 7.2 |
Una tentación