Hummus de garavanzos con Boniato

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Hummus de garavanzos con Boniato

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 190 gramos Grao de bico (enlatados)
  • 1/2 unidades Boniato
  • 1/4 dentes Allo
  • 1 culleres de té Colorau
  • 1/2 vostede culleres de sopa Sésamo
  • 1/4 culleres de té Canela en po
  • 2 vostede culleres de sopa Aceite
  • 1/2 vostede culleres de sopa Aceite de sésamo
  • 1/2 unidades Lima
  • 1/4 culleres de té Sal
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Cociña o Boniato en auga, unha vez cociñado e frío, pelar e cortar en anacos grandes.
  2. 2
    Forma os garavanzos de Wasil® e pasalos por auga para eliminar restos do líquido de presidente.
  3. 3
    Poñer o procesador ou a inmersión Blender The Wasil® Chickpeas, xunto aos outros ingredientes: Boniato, allo, zume de limón, sal, paprika, canela, sésamo, aceite de oliva, aceite de sésamo e 1/2 cunca de auga (por cada 1 Warbanzos BOX WASIL®. Procese ben. Se o ve moi espeso, engade máis auga e continúa o procesamento ata que a textura estea lisa e cremosa.
  4. 4
    Pon a masa nun colador fino e, coa axuda dunha culler, estirar ben e listo.
  5. 5
    Isil Receita adaptada creada por @QuehambreBenja.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
178 30.2 8 3.8
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