Polo asado con acelga refogados

8 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Polo asado con acelga refogados

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 unidades Polo (coxa)
  • 1.5 vostede culleres de sopa Aceite
  • 1/2 vostede culleres de sopa Salsa de soia
  • 1/2 culleres de té Pementa
  • 1.5 culleres de té Sal
  • 1 culleres de té Orégãos secos
  • 1/2 unidades Acelga
  • 1/2 dentes Allo
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Prepare os ingredientes: Lavado e cortar a acelga. Pique o allo. Prepare salsa de polo, mesturando o aceite de oliva 2/3, salsa de soia, sal, pementa e orégãos
  2. 2
    Vista quenta o forno a 180 º C. Nunha assadeira, engada o polo e regue con salsa. Cocer durante 45 minutos, ata quedar lixeiramente acastanhado. Engadir a auga quente para o fondo da pota cando seco
  3. 3
    Nunha pota con aceite quente, fai saltar allo ata castaño e, a continuación, engadir a acelga, ata murchar. Engadir sal e pementa a gusto
  4. 4
    Despois de pronto polo, Sirva con espinaca e Espolvoreo queixo ralado se quere

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
549 6.8 59.2 30.9
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