Tortillas de avea integral
4 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 34 MINUTOS
Cocción
14 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
4 ingredientes
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- 1/2 caneca Avea
- 1/2 caneca Harina de avena
- 1/4 culleres de té Sal
- 40 gramos Gouda laminado
Instrucciones
6 pasos
- 1Pon 0,5 litros de auga morna (por cada 4 invitados) e a fariña de avea Quaker® no liquidificador. Licefado e poñer a mestura nun bol.
- 2Engade a fariña de avea e sal Quaker® ata que se forme unha masa espesa.
- 3Amasar nunha mesa de fío ata que sexa suave e sen grumos.
- 4Separar en pequenas bolas e esmagar cun rolo para cociñar, deixando cada tortilla idealmente un diámetro de aproximadamente 15 centímetros.
- 5Pon unha tixola anti-stick a lume medio con torradeira e cociña as tortillas 3 minutos aproximadamente por lado e lado.
- 6Encha con queixo, aguacate ou o que máis che gusta.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
193 | 21.9 | 9.2 | 7.7 |
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