Lentilha curry e coco fácil
12 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 25 gramos Coco ralado
- 3/4 caneca Lentellas
- 1/4 unidades Pementón
- 1/4 unidades Cebola
- 1/2 caneca Cabaza
- 1/2 dentes Allo
- 1/4 culleres de té Curry
- 1/4 culleres de té Pementa de Caiena
- 1/4 culleres de té Sal
- 3/4 caneca Arroz
- 2 vostede culleres de sopa Aceite
- 1/2 caneca Cilantro
Instrucciones
5 pasos
- 1Submarinismo lentellas o día anterior.
- 2Para preparar o arroz: nunha pota, engade o aceite de xirasol e Despeje o arroz. Refogue ata case transparente. A continuación, engadir auga de ebulición de vaso de 1,5 por cada cunca de arroz, engadir sal a gusto, axita-se sen problemas, cubrir e coloque no lume baixo por 20 minutos con tostadora. O tempo do fin, apagar o lume e espere uns 5 minutos.
- 3I impregnación de coco ralado un vaso de auga (por cada 50 g de coco) durante 20 min, pasar todo o espremedor, mestura a 4-5 min, estirpe e listo, elas terán un espesor de leite que usamos como crema.
- 4Nunha pota refogue en cubos pementa vermella, cebola e allo, e polpa amarela. Engade as herbas: caril, cor pementa e sal, engade as lentellas e cubra con auga fervendo. Agarde ferver e deixar a lume baixo, cuberto por 15-20 minutos ou ata que as lentellas estean brandas, agora engade a crema ou leite de coco, imos comprobar ben o tempo, temos un par de minutos para o lume e sirva con arroz branco enfermo e cilantro, é unha delicia!
- 5Connie Achurra. Adaptado.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
262 | 47 | 11.1 | 4.5 |
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5.0
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