Espinaca e porcas frit
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 unidades Ovo
- 1 pouco Leite desnatado
- 2 vostede culleres de sopa Aceite
- 1/4 caneca Cebola
- 400 gramos Espinaca
- 1.5 vostede culleres de sopa Noces enteiras
- 1 vostede culleres de sopa Parm queixo ralado
- 1/4 culleres de té Sal
- 1 Pinch Pementa
Instrucciones
7 pasos
- 1Nun bol, coloque a metade dos ovos enteiros e bate.A continuación, engade só os brancos do resto dos ovos e bate de novo.Engade o leite e mestura.
- 2Quenta antes o forno coa grella iluminada a 180ºC
- 3Quenta o aceite nunha tixola (que poida ir ao forno), engade a cebola picada en cubos e cociña durante 3 minutos ou ata que estea suave, engade a espinaca crúa e corta en tiras e as noces picadas, cociña ata que o exceso deO exceso de líquido evaporouse
- 4Engade os ovos batidos e a metade de queixo parmesano á tixola, mestúrase suavemente antes de que os ovos comecen a arruinar.Salpimentar
- 5Deixar cociñar outros 2 min.sen axitar
- 6Cando os ovos comezan a arruinar nos lados, engade o resto do queixo á fritatta e move a tixola ao forno para rematar a súa cociña en 2 min.máis.Servir inmediatamente.
- 7Nota: Se Fritatta é para máis de 4 persoas, recomendamos facelo en dúas tixolas
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
266 | 13.9 | 18.1 | 17.3 |
Evalúa y comenta esta receta