Quiche acelga e integral de polo

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Quiche acelga e integral de polo

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1.5 caneca Fariña integral
  • 1/2 culleres de té Sal groso
  • 2.5 vostede culleres de sopa Aceite
  • 1/2 vostede culleres de sopa Aceite
  • 100 gramos Crema
  • 1 unidades Ovo
  • 1/2 unidades Cebola
  • 1/4 unidades Cebola vermella
  • 250 gramos Acelga
  • 100 gramos Cogumelos
  • 1/4 culleres de té Sal
  • 1 Pinch Salsa de ensalada completa
  • 1 caneca DESG millo conxelado
  • 2 unidades Polo (Pistas de peito)
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Nunha tigela, mestura a fariña de trigo, sal, o aceite de oliva e un vaso de auga quente para cada fariña 3 vasos. Integrar todos os ingredientes para obter unha masa elástica e blves. Along directamente sobre lubricado aceite de xirasol, perforación con forca e transportar forno a 200 ° C durante 15 minutos.
  2. 2
    Choclo preparar como dirixido polo paquete. Deixar arrefriar.
  3. 3
    Cociñar o polo en auga fervendo e crumble.
  4. 4
    Para o recheo mestura noutra tixela, crema de leite e ovos.
  5. 5
    Nun refogado wok por 5 minutos de cebola picada, cebola vermella, espinaca picado, cogumelos laminados, todo o levar e sal. Engadir o polo desfiado e millo. Encha o quiché.
  6. 6
    Transportar forno durante 15 minutos a 200 º C.
  7. 7
    Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Adaptado.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
401 25.6 26.6 23.5
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