Polo filetitos con pementa limón e patacas cocidas
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 3 unidades Pataca
- 2 unidades Polo (Pistas de peito)
- 1/2 vostede culleres de sopa Pementa
- 1/4 culleres de té Sal
- 4 vostede culleres de sopa Aceite
- 1 unidades Lima
Instrucciones
5 pasos
- 1Lavan-as patacas. Ebulición patacas con casca de auga fría, uns 30 a 40 minutos aproximadamente. Continúe tentando coa punta dun coitelo, se son suaves.
- 2Mesturar aceite con pementa e zume de limón.
- 3Marina os filetes de polo nesta mestura.
- 4Engade polo nunha assadeira e leve ao lume medio ata que estean listos, a uns 30 minutos. A metade do tempo, Xire os bifes.
- 5Sirva o polo acompañado patacas cocidas.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 291 | 47.6 | 21.8 | 2.3 |
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5.0
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