Croquetas de atún con arroz simple
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 255 gramos Conservas de atún
- 1 unidades Ovo
- 1/2 unidades Cebola
- 2 vostede culleres de sopa Aceite
- 1/4 culleres de té Sal
- 3/4 caneca Arroz
- 1/4 caneca Fariña (non en po)
Instrucciones
7 pasos
- 1Para preparar o arroz: nun pote, engade a metade do petróleo e arroxa o arroz. Sempre ata que sexa case translúcido. Entón engade 1,5 cunca de auga fervendo a través de cada cunca de arroz, toma a sal a gustoCalor baixa con torradeira por 20 minutos. O final do tempo, apague o lume e agarde uns 5 minutos máis.
- 2Picar a cebola en pequenos cubos.
- 3Seguro a cebola a lume medio, ata que o dourado marrón.
- 4Abra os frascos de atún e tira o fluído excedente. Adxunto a carreira feito anteriormente e unirse.
- 5Engadir para mesturar sal e ovos e unirse a todo.
- 6Tome lotes similares a dúas grandes culleres de sopa da mestura, coloque a fariña crúa e aplana.
- 7Servir acompañado de arroz.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
330 | 29.1 | 36.1 | 6.2 |
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5.0
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