Croquetas de espinacas e avea
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 1500 gramos Espinaca
- 3 unidades Ovo
- 3 vostede culleres de sopa Parm queixo ralado
- 1/4 culleres de té Sal
- 1 Pinch Pementa
- 1/4 caneca Aceite
- 1 caneca Avea
Instrucciones
4 pasos
- 1Lave o espinaca e obter as puntas. Cociñar en auga quente durante 5 minutos, axitación. Deixe escorrer (prema ben para deixar a auga). Pique e reserve.
- 2Nunha tigela, engade o espinaca, 3/4 ovos, queixo parmesano, 1/4 da avea condición terra e sal e pementa. Mesturar por man e facer bolas co tamaño desexado e presione a tomar forma. Rolo no ovo batido resto e despois o resto de fariña de avea.
- 3Nun aceite add tixola e cociña en ambos os dous lados ata que estean dourados.
- 4Sirva 2 por persoa.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 488 | 63.6 | 39.3 | 13.6 |
esque me encantooooooo delicioso