Espirais con atún, espárragos e tomates
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 gramos Masa (espirais)
- 10 unidades Espárragos frescos
- 1/2 caneca Tomate cherry
- 1 vasos Conservas de atún
- 2 vostede culleres de sopa Aceite
- 1/4 culleres de té Sal
- 2 vostede culleres de sopa Aceite
Instrucciones
6 pasos
- 1Preparar a masa de acordo coas instrucións do envase.
- 2Para cociñar o espárragos, engadila los a unha pota con auga fría e sal a gusto. Despois de ferver, cociñar por 3 a 6 minutos dependendo do grosor (máis espeso un, tempo de cocción máis longos). Despois de eliminación pronta da calor, tensión e posto baixo auga corrente fría para evitar o agravamento do cocción. Deixar arrefriar.
- 3Escorrer o atún e reserve.
- 4Lave os tomates cherry e dividídelos en dúas metades.
- 5Monte o Taper: servir espirais, atún, espárragos e tomate
- 6Pon aceite e sal para aderezar botellas.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario