Quinoa con cogomelos salteados e verduras salteadas

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Quinoa con cogomelos salteados e verduras salteadas

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1/2 caneca Quinoa
  • 100 gramos Cogumelos
  • 1 unidades Abobrinha
  • 1 unidades Pementón
  • 1/2 caneca Crema
  • 1/4 culleres de té Sal
  • 1 Pinch Pementa
  • 2 vostede culleres de sopa Aceite
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Para preparar Quinoa: Quinoa lavado boa nunha peneira ata que a escuma deixar de saír, coloque nunha Olla 1 cunca quinoa 1 1/2 cunca de auga fervendo, espera e deixar ferver a lume baixo con tostadora 15 minutos.
  2. 2
    Limpar os cogumelos e corte en franxas.
  3. 3
    cogumelos refogue sen aceite, sal e pementa. Cando son concurso, engade a crema de leite e calor.
  4. 4
    Lavado e cortar a abobrinha en franxas.
  5. 5
    Lavado e cortar a pementa en tiras.
  6. 6
    Ir abobrinha e Paprika en aceite.
  7. 7
    Armar o Taper: servindo quinoa, cogomelos e verduras refogados.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
316 23.6 6.9 23.2
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