Arroz, de pavo, brócolis, tomate e cabaciña italiana

10 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Arroz, de pavo, brócolis, tomate e cabaciña italiana

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 caneca Arroz
  • 3 unidades De pavo (Pistas de peito)
  • 1/4 unidades Brócolis
  • 1/2 caneca Tomate cherry
  • 1/2 unidades Abobrinha
  • 2 vostede culleres de sopa Aceite
  • 1/4 culleres de té Sal
  • 1 Pinch Pementa
  • 2 vostede culleres de sopa Aceite
  • 1 unidades Lima
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Para preparar filetitos Turquía: manchada cada sal filetito e pementa e implica cada un en un pedazo de papel cun aceite respingo Alusa oliva. Pon-os nunha assadeira. Poñer-los no forno por 25 minutos a 220 º C. Fóra do forno e deixe descansar coa porta pechada para que son suculentas.
  2. 2
    Para preparar o arroz: nunha pota, engade o aceite de xirasol e Despeje o arroz. Refogue ata case transparente. A continuación, engadir auga de ebulición de vaso de 1,5 por cada cunca de arroz, engadir sal a gusto, axita-se sen problemas, cubrir e coloque no lume baixo por 20 minutos con tostadora. O tempo do fin, apagar o lume e espere uns 5 minutos.
  3. 3
    Para cociñar brócolis: auga fervendo. Xa cocido, tomar a cociñar brócolis con sal, uns 10 minutos.
  4. 4
    Lave os tomates cherry.
  5. 5
    Lavan-se as curgetes e cortadas en palitos.
  6. 6
    Monte o Taper: servir arroz, de pavo, brócolis, tomate cereixa e abobrinha.
  7. 7
    Pon limón, aceite de oliva e sal para temperado botellas.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
562 24.1 71.9 18.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas