Arroz, feixón, aguacate, brócolis e follas verdes

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Arroz, feixón, aguacate, brócolis e follas verdes

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 caneca Arroz
  • 2 caneca Grao de bico (enlatados)
  • 1/4 unidades Brócolis
  • 1 unidades Aguacate
  • 1/4 unidades Leituga
  • 2 caneca Espinaca
  • 1/4 culleres de té Sal
  • 2 vostede culleres de sopa Aceite
  • 1 unidades Lima
  • 2 vostede culleres de sopa Aceite
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Para preparar o arroz: nunha pota, engade o aceite de xirasol e Despeje o arroz. Refogue ata case transparente. A continuación, engadir auga de ebulición de vaso de 1,5 por cada cunca de arroz, engadir sal a gusto, axita-se sen problemas, cubrir e coloque no lume baixo por 20 minutos con tostadora. O tempo do fin, apagar o lume e espere uns 5 minutos.
  2. 2
    Para cociñar brócolis: auga fervendo. Xa cocido, tomar a cociñar brócolis con sal, uns 10 minutos.
  3. 3
    Lavan-se as verduras.
  4. 4
    Escorrer o grao de bico.
  5. 5
    Descasque e aguacates.
  6. 6
    Monte o Taper: servir arroz, grao de bico, 1/2 persoa aguacate por, brócolis e follas verdes.
  7. 7
    Pon limón, aceite de oliva e sal para temperado botellas.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
511 70.3 21.8 20.3
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