Hamburguesa de feixón branco con quinoa
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 caneca Quinoa
- 1.5 caneca Feixón branco (enlatados)
- 1/2 caneca Fariña de grao de bico
- 100 gramos Cogumelos
- 1/4 caneca Espinaca
- 1/4 caneca Cebola
- 1/2 vostede culleres de sopa Tahine
- 1/4 culleres de té Orégãos secos
- 1 Pinch Colorau
- 1 Pinch Pementa
- 1 Pinch Sal
Instrucciones
8 pasos
- 1Para preparar Quinoa: Quinoa lavado boa nunha peneira ata que a escuma deixar de saír, coloque nunha Olla 1 cunca quinoa 1 1/2 cunca de auga fervendo, espera e deixar ferver a lume baixo con tostadora 15 minutos.
- 2Escorrer o feixón branco e aclarado. Reserva un pouco de auga.
- 3Xa estilados, proceso ata que un cartafol, esperanza chip (se é necesario pode pór unha culler de sopa de feixón branco de auga por 3 vasos feixón branco).
- 4Incorporar os cogumelos Masa e legumes pequena picada, tahine e temperado a gusto.
- 5Fai metade da fariña de grao de bico e mestura cunha espátula.
- 6Mans á forma desexada e navegar polo resto de fariña de grao de bico.
- 7selo pota quente por ambos lados, esmagando-as se os quere máis fino.
- 8Sirva con quinoa.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
363 | 60.2 | 20.9 | 5.3 |
Ñaaaaaami!!