Tenderloin a mostaza e mel con cous cous
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 250 gramos Porco (lombo)
- 1/4 caneca Mostaza
- 2 vostede culleres de sopa Mel
- 3/4 caneca Cous cous
- 1 pouco Noces enteiras
- 15 gramos Cilantro
- 1/4 unidades Verde mazá
- 1/4 unidades Lima
- 1/4 unidades Tomate
- 2 vostede culleres de sopa Aceite
- 1/4 culleres de té Sal
Instrucciones
5 pasos
- 1Prepare os seus ingredientes: elimina a pepitas do tomate e cortes en pequenos cubos; cortar a mazá, con pel, en pequenos cubos, pulverización con zume de limón para previr a oxidación e reserva; Picar noces e cilantro; poñer o Tenderloin nunha fonte de forno, desborda conmostaza e mel, deixe descansar 4 horas (idealmente).
- 2Precalienta o forno e cociña a tendroína a lume medio por 40-50 minutos.
- 3Prepare o cous cous de acordo coas instrucións de contedores.
- 4Unha vez listo, incorporar tomate, mazá, noces e cilantro a cous cous, e abrumar con sal e aceite a gusto.
- 5Servir acompañado de cous cous.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
711 | 74.1 | 43.7 | 27.2 |
Muy rica!!