Broccoli au gratin
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 unidades Brócolis
- 250 mililitros Leite integral
- 1 vostede culleres de sopa Fariña (non en po)
- 1/2 vostede culleres de sopa Manteiga
- 60 gramos Parm queixo ralado
- 1/4 culleres de té Sal
- 1 Pinch Pementa
Instrucciones
7 pasos
- 1Lavado brócolis baixo auga corrente para eliminar posibles impurezas.
- 2Corte en 3 ou 4 pezas (grandes) e cubrir con auga nunha pota. Despeje o sal e cociña por preto de 15 minutos, ata que poidamos enfiar un coitelo e que está dentro e fóra sen dificultade.
- 3Ao cociñar, preparar o bechamel. Pon a manteiga noutra pota e quenta a lume baixo. A continuación, engade a fariña e deixar cociñar 3 minutos para eliminar o gusto cru.
- 4A continuación, engade o leite quente lentamente e mexa. É dicir, tomar un lote e mexa ata que foi integrado. Con 4 ou 5 lotes, será suficiente. Será unha salsa moi líquido. Salpimentar e cociñar 10 minutos, mentres que trasfega ocasionalmente.
- 5Feito as dúas etapas anteriores e brócolis cortado en anacos pequenos, preto de 3 dedos de tamaño. Pon os anacos nunha assadeira ou en vasos individuais.
- 6Por riba de poñer o brócolis bechamel. A continuación, o queixo rallado e cargar forno a lume medio. A continuación, Xire á grella por preto de 5 minutos derreter.
- 7Mire con coidado comprobar o tamaño da fonte para ser usada.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
258 | 16.5 | 14 | 15.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
5 comentarios