Croquetas de atún con arroz
11
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 255 gramos Conservas de atún
- 1 unidades Ovo
- 1/2 unidades Cebola
- 1/8 unidades Pementón
- 1 dentes Allo
- 1/2 unidades Cenoria
- 2 vostede culleres de sopa Aceite
- 1/4 culleres de té Sal
- 1/4 culleres de té Salsa de ensalada completa
- 25 gramos Cilantro
- 3/4 caneca Arroz
Instrucciones
7
pasos
- 1Para preparar o arroz: nunha pota, engade a metade do marabilloso aceite e bota o arroz.sauté ata que sexa case translúcido. Engade 1,5 cunca de auga fervendo por cada cunca de arroz, pon sal ao gusto, remexa suavemente, cubra e puxeraA lume lento con tostadora durante 20 minutos. Ao final do tempo, apague o lume e agarde uns 5 minutos máis.
- 2Picar a cebola e a pementa vermella en cubos pequenos, cenoria e allo en cubos, pero aínda máis pequeno.
- 3Tome a cebola, a cenoria e o allo picado e frite no resto do aceite a lume medio, ata que se doure suavemente.
- 4Abre os tarros de atún e tira o exceso de líquido. Engade o sofrito feito anteriormente e únete.
- 5Engadir á mestura de sal e ovos. Engade o cilantro picado e únete a todo.
- 6Tome porcións similares a dúas grandes culleres de sopa da mestura, coloque a fariña crúa e apanar.fry no aceite.
- 7Servir acompañado de arroz.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
318 | 25.9 | 37.5 | 6.7 |
Evalúa y comenta esta receta
4.7
3 comentarios